Yoga

Als je niet alleen een fysiek gerichte les wil, maar ook een les die je helpt om je meer verbonden te voelen met jezelf, dan kies je voor Yoga! Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn, maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. De les bestaat uit een aantal yoga-houdingen, ontspanning en bewustwording met als doel het verbinden van lichaam en geest door middel van ademhaling. De houdingen worden zittend, staand en liggend uitgevoerd op een yogamat. De voordelen

van Yoga zijn zowel fysiek als mentaal. Denk aan meer flexibiliteit, kracht en balans, meer energie en het verminderen van rug- en nekklachten, slapeloosheid en stress. Het is een geschikte les voor zowel beginners als gevorderden.