Schrijf je in voor een gratis proefweek!

036 54 90 560 Dwangmolenstraat 8, Almere Buiten Ma t/m Vrij 07:00 - 22:00 Za & Zo 08:00 - 16:00
Volg ons op

Archive

Altijd al wat meer volume in je billen willen hebben? Of wil je ze wat steviger? Dit kunnen wij voor jou bewerkstelligen tijdens onze Booty Band lessen. Onder begeleiding van een vrouwelijke personal trainster doe je alleen oefeningen voor je bilspieren. Met maximaal 8 dames wordt er toezicht gehouden op een goede uitvoering en eventuele grensverlegging. (Max 8 dames & enkel te volgen als VIP). Met behulp van weerstandsbanden wordt de effectiviteit van een oefening versterkt. In combinatie met een cardio onderdeel werk je niet alleen aan je billen maar ook

Fitness is voor jong en oud! Fitness op jonge leeftijd kan prima met de juiste programma’s en de juiste begeleiding. Zo is fitness bijvoorbeeld niet zwaarder dan LO op school en draagt het bij aan een gedegen ontwikkeling van het skelet. Er wordt grotendeels ingezet op uithoudingsvermogen en snelkracht om de algehele fitheid op te bouwen en/of te verbeteren. Het doel van deze les is de kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen te verbeteren en de longcapaciteit te vergroten. De les is afgestemd op kinderen In de leeftijd van 8 t/m 14 jaar.

Wat is fit beauty? High Intensity Fitnesstraining alléén voor vrouwen (max 8 personen & enkel te volgen als VIP) Fit Beauty is een intensieve manier van fitnesstraining in een kleine groep van maximaal 8 personen. De trainingen zijn altijd onder begeleiding van een vrouwelijke personal trainer en duren maximaal 60 minuten. Het grootste voordeel van Small Group Training zijn de lagere kosten per training als je het vergelijkt met Personal Training. Maar de trainingen zijn wel onder persoonlijke begeleiding. Tijdens de training voer je een serie van verschillende oefeningen uit. Deze oefeningen kunnen gericht

In een half uur pakken we het hele lichaam aan. Dat kan zijn met dynabands, gewichtjes, barbell of gewoon je eigen lichaamsgewicht. De laatste 10 minuten richten we ons voornamelijk op de buik. Een hele maand doen we dezelfde oefeningen, zodat je aan het eind van de maand duidelijk progressie merkt.

Medical fitness is een vorm van fitness onder begeleiding van een Medical fitnessinstructor en/of bewegingsspecialist. Hij of zij helpt jou op een verantwoorde manier te sporten en bewegen. Het uiteindelijke doel van Medical Fitness is dat je na je revalidatie traject of blessure de dagelijkse activiteiten weer goed kunt blijven uitvoeren. Wij zorgen er samen voor dat u in de toekomst op kracht blijft. Om dit allemaal te kunnen bereiken stelt u samen met de instructeur of bewegingsspecialist een passend trainingsschema op. Juist door verantwoord te bewegen kunnen klachten afnemen door

Een effectieve trainingsvorm waarbij je in een circuit op een hoog tempo (interval)oefeningen uitvoert, waardoor de conditie van onder andere het hart- en vaatsysteem wordt verbeterd. Er wordt getraind met verschillende materialen. Elke week variatie! In een small group training is er veel persoonlijke aandacht.

Ook als je ouder wordt, wil je de activiteiten kunnen blijven doen die je graag doet. Sporten en bewegen helpen je om vitaal en fit te blijven. Deze fitnessles in groepsverband is gericht op de actieve oudere sporter. Het helpt je een goede conditie te behouden en je lichamelijk en mentaal fitter te voelen. Ook verlaagt het de kans op (chronische) ziektes. In deze les staan het behoud en de verbetering van conditie, kracht en flexibiliteit centraal.  Er wordt in kleine groepen getraind tot maximaal 8 deelnemers.